Retinols, C vitamīns vai niacīnamīds: kuru aktīvo vielu izvēlēties?

Publicēts 12.10.2026

Serumu plauktos visbiežāk sastapsiet trīs „zvaigznes”: retinolu, C vitamīnu un niacīnamīdu. Visi tie ir efektīvi, taču paredzēti dažādiem mērķiem.

C vitamīns – mirdzumam

Spēcīgs antioksidants, kas izgaišina pigmenta plankumus un piešķir ādai mirdzumu. Lietojiet no rīta, pēc tam – SPF. Sāciet ar 10–15 % koncentrāciju.

Retinols – atjaunošanai

Veicina šūnu atjaunošanos, mazā grumbiņas un poras. Lietojiet vakarā, sāciet 2–3 reizes nedēļā ar 0,2–0,3 % koncentrāciju. Nelietojiet grūtniecības laikā.

Niacīnamīds – līdzsvaram

Regulē tauku izdalīšanos, nomierina apsarkumu, stiprina ādas barjeru. Der gandrīz visiem, un to var lietot gan no rīta, gan vakarā.

Vai var apvienot?

KombinācijaIeteikums
C vit. + niacīnamīdsVar, bet labāk dažādos laikos
Retinols + niacīnamīdsLielisks duets vakarā
Retinols + C vit.C vit. no rīta, retinols vakarā

Ja āda pēc aktīvajiem līdzekļiem jānomierina, izvēlieties gliemju mucīna serumu vai acu krēmu ar hialuronskābi.